A clínica que você conhece
com os profissionais que você confia!
Há mais de 25 anos trabalhando com excelência em
reabilitação e prevenção física.
- Estúdio com uma área de 150m²
- Modernas instalações distribuídas em dois andares
- Ar-condicionado central e em todas as salas
- Recepção e sala de espera
- Sala de avaliação e instalações para fisioterapia
- Vestiário masculino e feminino com armários
- Quatro banheiros, inclusive um com chuveiro elétrico
- Esteira Elétrica, Transport e Bike à disposição dos alunos com TV a cabo
- Equipamentos oficiais
- Estacionamentos Convencionados no local
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Apresentação
Na Fisioforma Pilates, a equipe é formada exclusivamente por Fisioterapeutas com curso de Pilates em reabilitação.
"Em 10 sessões, você se sentirá melhor. Depois de 20 sessões, você verá o resultado. E, após 30 sessões, todos verão a diferença."
1. Joseph Pilates
História
JOSEPH HUBERTUS PILATES (1880-1967)
Joseph Hubertus Pilates nasceu perto de Dusseldorf, Alemanha, no ano de 1880. Por ter sido uma criança asmática e frágil, Pilates trabalhou tanto no seu condicionamento físico que, com 14 anos, já posava para quadros de anatomia. Na adolescência, tornou-se ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo.
Em 1914, com a I Guerra Mundial, foi mandado para o exílio em uma ilha da Inglaterra, onde começou a trabalhar com exilados e mutilados. Foi nessa etapa de sua vida que iniciou o uso de molas nas camas de hospital, desenvolvendo um sistema que, mais tarde, inspirá-lo-ia na criação de seus equipamentos.
Em 1923, Pilates resolveu mudar-se para Nova Iorque, onde abriu seu primeiro estúdio.
Em 1966, Pilates perde seu estúdio em Nova Iorque em decorrência de um incêndio e, no ano seguinte, 1967, aos 87 anos, falece por insuficiência respiratória.
Sabe-se que, enquanto Pilates vivia, apenas dois de seus alunos, Carola Trier e Bob Seed, abriram seus próprios estúdios. Pilates faleceu sem deixar nenhum "herdeiro" do seu trabalho. Clara Pilates, esposa de Joseph Pilates, continuou na direção do estúdio até que, por volta de 1970, passou o cargo a Romana Kryzanowska, uma antiga aluna de Pilates, dos anos 40, que reassumiu seu estúdio de Pilates em Nova Iorque.
Ron Fletcher, dançarino, em 1940, consultou com Joseph Pilates devido a uma lesão no joelho e começou a estudar com Pilates. Com a benção de Clara para que continuasse o trabalho de Pilates, Ron Fletcher e Carola Trier acrescentaram inovações e variações ao sistema. Ele abriu seu estúdio de Pilates em Los Angeles, em 1970, atraindo as estrelas de Hollywood, sendo, assim, o principal responsável pela divulgação do método.
O repertório original de 34 exercícios de Pilates tem sido expandido e modificado por instrutores e organizações de certificado pelo mundo. Entretanto, o foco em fortalecimento e alongamento do corpo permanece como um ingrediente essencial de treino.
O maior reconhecimento internacional da técnica, no meio científico, começou a acontecer em 1984, com o Centro de Medicina dos Esportes de Saint Francis Memorial Hospital, em São Francisco. O Centro Saint Francis abriu um espaço para reabilitação de dançarinos e atletas, utilizando a técnica de Pilates.
O método, que chegou ao Brasil no início dos anos 90 e fez sucesso inicialmente no restrito universo do balé, virou febre entre celebridades e hoje tem cada vez mais adeptos entre os que não podem ou não querem aderir à malhação tradicional, seja por causa da idade, problemas e limitações físicas ou, simplesmente, por não gostarem de música alta, clima de academia, repetições infindáveis e falta de atenção individualizada.
Os exercícios, feitos no solo ou em equipamentos que usam molas para oferecer assistência e resistência ao movimento, nunca são repetidos mais que dez vezes e são realizados com foco na respiração correta e na postura, em que a ênfase fica por conta da contração do abdômen e dos glúteos.
As sessões são individuais ou em grupos pequenos para que as séries possam ser adaptadas às necessidades e limitações de cada praticante, e o instrutor possa dedicar atenção à qualidade dos movimentos — que importa mais do que a quantidade. Os resultados de todo esse cuidado são sentidos em, no máximo, 30 sessões, como afirmava o próprio Pilates.
As aulas de Pilates caracterizam-se pela utilização de acessórios materiais de solo (bolas, tubos, rolos, discos proprioceptivos, plataforma, caixa, meia-lua, etc...) e, principalmente, pelo uso de equipamentos de mecanoterapia denominados: Reformer, Trapézio, Unidade de Parede, Cadeira Combo, Barril, que tem como função auxiliar o movimento consciente ao estimular, facilitar e desafiar a execução de forma ASSISTIDA e RESISTIDA.
Na Fisioforma Pilates, as aulas de Pilates se caracterizam pelo uso dos seguintes equipamentos: 2 Estudio Reformer, 1 Clinical Reformer, 2 Trapézio Cadilac,2 Cadeira Combo, 2 Step Barrel, 1 Wall Unit e 2 Lader Barrel. Também são utilizados os seguintes acessórios durantes as aulas: 2 Caixa do Reformer, 2 Plataforma, 1 Prancha de Salto, 1 Ultra-Fit Cercle, 4 Flex Ring Toner, 8 Alças de mão, 8 Alças de Pé, 8 Alças ajustáveis para coxa, 2 Alças Duplas, 8 Alças ajustáveis para Tornozelo, 4 Fuzzil (Alça de lã), 1 Body Bolster, 6 Reflex Bail, 2 Balance Disc, 2 Meia-Lua, 4 Rolo Magic, 2 Disco de Rotação, 1 Flymoon e thera-Band.
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O Pilates na Reabilitação é orientado por fisioterapeutas e, há apenas dois alunos por instrutor, os exercícios são praticados em equipamentos oficiais.
Os exercícios de Pilates durante a gravidez provocam o fortalecimento dos músculos das costas, pernas, glúteos e abdominais, permitindo que as mudanças físicas durante a gestação sejam bem toleradas em todos os períodos. No pós-parto, é importante tonificar também os músculos da zona púbica.
O método Pilates respeita os limites individuais de cada um e tem influência na flexibilidade, na postura e na qualidade de vida do idoso.
Sendo um dos benefícios do Pilates tonificar e definir a musculatura, tendo em vista a estética, ocorrerá uma melhora no contorno corporal.
O programa de exercícios do método Pilates provoca uma melhora significativa na Reeducação Postural. O Pilates contribui com o equilíbrio corporal e melhora o alinhamento da coluna vertebral, provocando o aumento da consciência corporal do aluno. A mudança corporal com essa técnica tem um efeito mais rápido devido ao fato de cada exercício ser praticado em angulações específicas, com precisão de cada movimento, sob a indispensável orientação de um instrutor fisioterapeuta.
O perfil dos praticantes abrange dos sedentários aos atletas, dos que apresentam dor e desvio postural aos que desejam manter e melhorar a performance física, possuindo a faixa etária de 10 anos à melhor idade.
Deve-se praticar Pilates com um instrutor de Pilates (fisioterapeutas, educadores físicos, dançarinos e profissionais de áreas afins) certificado por uma das 4 empresas no Brasil que oferecem formação com reconhecimento internacional. Ter esse cuidado na escolha de seu instrutor é muito importante.
• Aumenta força, flexibilidade e equilíbrio;
• Tonifica e define musculatura;
• Alivia stress e dores nas costas;
• Recupera lesões musculares;
• Trabalha a concentração e a consciência corporal;
• As séries de movimentos são repetidas poucas vezes. Ao final da aula, o aluno sai disposto para as atividades cotidianas.
Pilates ganha a preferência dos idosos, porque respeita os limites de cada indivíduo.
A população idosa está crescendo em nosso país, por isso os profissionais da saúde devem tornar como meta a prevenção de doenças.
O Pilates para idosos aumenta a qualidade de vida, pois o método respeita os limites de cada um individualmente durante os exercícios.
O programa de exercícios potencializa a reeducação de movimentos, o aumento do equilíbrio e o alívio da dor, promovendo, assim, hábitos sadios de vida.
Com o Pilates, podemos executar um programa de “construção da massa óssea”.
A osteoporose é caracterizada por redução silenciosa da massa óssea e aumento do risco de fraturas. Apesar das mulheres serem mais susceptíveis à osteoporose, em função da menopausa e da sua menor densidade mineral óssea, e os idosos, em função da diminuição de deposição de cálcio no osso, têm-se observado que as pessoas vêm desenvolvendo osteoporose cada vez mais jovens. Os principais fatores de risco são tabagismo, uso excessivo de bebida alcoólica e cafeína, sedentarismo e desordens alimentares (anorexia).
Intervenções para osteoporose incluem medicamentos, consumo adequado de cálcio e vitamina D e prática regular de atividade física.
Exercícios têm impacto na osteoporose porque a carga mecânica fornecida pela ação dos músculos leva a um aumento de massa e resistência óssea. Há também benefícios secundários, como melhora de coordenação e força muscular, com consequente redução do risco de traumas e fraturas.
O Pilates pode proporcionar tais benefícios de forma eficiente e segura, desde que os instrutores conheçam quem está em risco de fratura e as precauções a serem tomadas. Através do método, podemos executar um programa de "construção óssea", seguindo os seguintes princípios gerais: consciência corporal, alongamento axial e, sempre, alinhamento, evitando forças compressivas; foco nos abdominais, contudo sem utilizar flexão de tronco pelo risco de fratura; manutenção da coluna neutra ou em posição optimal durante a maioria dos exercícios; e encorajamento da extensão da coluna torácica para prevenção ou redução da hipercifose ("corcunda").
O tratamento fisioterapêutico é realizado com a analgesia (eletroterapia e hidroterapia) e nos equipamentos de Pilates realizamos o programa de exercícios.
